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Soundwill Club 生命心得

by Henry Lee
03 Dec 2016

新手爸媽貼士，Soundwill Club教你準備迎接新生命

人生有很多的里程碑以及要完成的事，特別是迎接生命的一刻以及對將來的打算和預想，這樣就可以提前解決問題以及減低焦慮不安的心情。新手爸媽於迎接第一個寶寶出生前的都需要在各方面作出不同程度的調整，例如心理上的建構及家居生活的轉變。

我們先說說迎接第一個寶寶出生前的心理。有很多新手爸媽在這個部分都沒有好好準備，很多時候新手爸媽心裡都住著一個内在小孩，自己都沒有好好準備長大，又怎會好好照顧好自己的心情呢？導致之後容易出現焦慮不安的心情。到底他們要怎樣才可以作減少這個情況出現呢？

放鬆自己的心情

在迎接生命前的日子，都很容易會有焦急的情況。要放鬆自己的心情，多培養自己的興趣或閱讀照顧小孩的書藉作先前的準備。也可以考慮培養冥想這項習慣，因為很多研究發現冥想、正念、深層放鬆都能減少壓力，並且加強認知專注，對情緒有正面的影響，特別孕婦如果沒有正能量去支撐，容易有產前或後的抑鬱症。每天都要有至少十五分鐘的時間放鬆來面對生活的問題或將來要面對的事。培養自己的興趣這項是很重要的，不但可以放鬆自己，也是為了自己將來不能因為有了小孩的關係而把關注都只放在小孩身上，不但會失去自我，更會因為只關注在孩子身上而令孩子感到有壓力。

跟原有的朋友建立更穩固的友誼

在生活中，忙於工作或家庭，就會很容易忽略了自己原有的朋友。朋友的關係是生命中重要的一環，由於朋友見面的次數比家人或同事少，很容易就會忘了彼此的關係都需要建立。擁有可以傾訴的朋友，讓人能夠在傾談的過程中，不但可吸收外界給予的客觀意見，最重要的是可以透過交談減輕自己的心理負擔，感覺自己可擁有同行者。同行者的陪伴無疑令孕婦輕鬆建立自信，對將來照顧小孩時，心理會更健康，心情自然輕鬆愉快。

除了心理上要有適當的準備外，更需要準備的是家居生活，迎接小生命之前爸媽都會緊張地去準備很多小孩的用品，也會煩惱需要添置怎樣的物品、怎樣處理家中的佈置以及雜物事項。

製造空間感

不斷購物的同時，請不要忘了為自己的生活留低些少空間感。空間感跟心理一向息息相關，如果擁有整齊和沒有雜物的居住環境對建立良好的心理是很有幫助的。在香港的居住環境細小已經不是一個熱門的話題，居住的環境很多時都會出現雜物的情況，甚至滿地都是雜物，可惜的是很多人都會不捨得去把它棄扔，這是正常的，我們並不鼓勵為了小孩就掉棄自我，連回憶都不要了。通常擁有很多不同回憶的物品，你不會常用，就是偶爾看望一下的東西，導致原有的空間更少。特別男生很多時都會擁有心愛的收藏，例如：模型、玩具等。這些物品都很容易成為另一半眼中的垃圾，然後成為一個導火線。為了可以在空間感以及擁有心愛模型、玩具等物品中取得一個平衡點，準爸媽為了將來的小孩，可以考慮將物品劃分歸類。將日用品置放家中，不常用到的儲放於迷你倉内，不但可以增加家中的空間感，更可以保留自己心愛的模型。

添置物品

剛剛提出了可以利用迷你倉存放物品，營造一個舒適乾淨的居住環境。還需要多買一些存放物品的箱，可以放孩子將來的玩具外，更可以方便收拾物品存放在迷你倉内，因為購買嬰兒物品後，更需要不斷地增加空間來迎接小孩。空閒時，也可以逛逛街，購買一張大小適宜的嬰兒床和手推車，現在有很多很方便的手推車推出市面，只需要單手就可以摺合手推車。嬰兒的用品，市面都開始有很多無添加的物品推出，能夠更可保護剛出世的嬰兒。

當然，最後亦不忘要與親友分享誕下兒女的喜悅，不妨訂下餐廳或酒樓，享用美食的同時，「炫耀」一下你的寶貝！

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