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做香港近幾年健身的風氣盛行了很多，很多人都踴躍欲試！但林林總總的健身動作真是令人眼花了。其實在健身界有着有名的三大動作，就是-深蹲、硬舉與臥推了！為什麼這三大項目在健身時如此重要？因為這三個健身動作在做這些動作被稱為「多肌群複合動作」，會同時用到不同關節及肌肉去完成，是健身人士普遍認同對進步相當有幫助的項目！

以下就由我們簡單介紹一下三個項目分別的作用吧！

深蹲
深蹲是強化下盤及腿部肌肉效果最佳的健身動作！在深蹲過程中可有助刺激大腿肌肉、臀大肌等成長，還能使身體練習平衡，是十分有用的動作！

硬舉
硬舉亦是相當出色的健身鍛鍊項目，主要能令整個下背的肌肉都受到足夠刺激，同時會帶動全身上下大部分部位的肌群，能使背部強健、減輕背痛問題。

臥推
臥推則對上半身肌肉十分有好處，能使三頭肌、三角肌等重要肌群有充足的刺激，想打造一對粗壯有線條的手臂，你不能錯過這個經典動作！

但說了這麼多，還是親身感受最實際，來我們金朝陽中心二期 Soundwill Plaza II Midtown吧！不止有各式優質餐飲、美容商戶，更有專業的健身訓練商戶！

（以下商戶營業時間有機會隨疫情而更動，各位客人敬請留意最新資訊）

精選推介：FITT Pub

地址：銅鑼灣登龍街1號金朝陽中心2期Midtown28樓

很多朋友想健身，但不知如何開始？來FITT Pub吧！健身、重訓的初期是十分關鍵的時期，你需要專業的教練與器材去幫你養成正確的觀念和健身習慣！

想要一副出色、強健的體魄？來FITT Pub開始訓練吧！

運動對身體健康很重要，要養成良好運動習慣，來金朝陽中心二期 Soundwill Plaza II Midtown吧，我們的專業商戶一定幫到你！

《蜘蛛俠：不戰無歸》（《Spider-Man: No Way Home》）即將上畫，一眨眼上一作已是數年前的事，當時故事已說到蜘蛛俠雖然歷盡千辛萬苦，在故事尾聲打敗所有惡人，也與女朋友互相確認了身份，但卻在最後關頭被惡人造謠誣衊成一個無惡不作的壞人。

於新一集，主角又如何戰勝一個又一個惡人和被誣衊的誤會，回歸到正常生活呢？這個想必就是標題-不戰無歸的意思吧！

蜘蛛俠要不戰無歸，一班朋友看完電影後聚餐，當然就是要不醉無歸啦！大家工作、生活忙碌，想必越來越少時間聚頭，所以難得見面看精彩的電影，之後當然要緊接住狂歡一晚！

要好坐，又要好玩？來Soundwill Plaza II Midtown 金朝陽中心二期吧！

精選推介：PONG Midtown

地址：銅鑼灣登龍街1號金朝陽中心二期26樓A號舖

一班朋友想坐下談天說地，又想有點新奇有趣事玩玩？PONG Midtown將美食美酒與娛樂結合，店舖不但裝潢設計充滿時尚感，客人更可透過落地玻璃盡覽夜景，並同時享受香口美味的各式小食及各款由調酒師精心調配的美酒。

更重要是該店主打新興遊戲Beer Pong，興朋友一同比賽一定不會悶，想見朋友又怕悶？來PONG Midtown保證你能與朋友整夜狂歡盡興！

精選推介：FJAKA

地址：銅鑼灣登龍街1-29號金朝陽中心2期Midtown26樓B號舖

與朋友找一間有格調之餘，又有美食美酒的酒吧？FJAKA 就最適合一班朋chill住見！除了有各式美酒和精心調配的雞尾酒外，食物也是一流，食肉獸要試試烤澳洲M5和牛，肉味香濃口感又好！韓式炸雞送酒當然也是絕配，皮脆肉嫩最適合配酒！想來點不一樣的也有熱情果焦糖布丁，酸甜的味道為各種香濃的菜式作調和！

想與朋友一邊品嘗美酒美食，一邊chill一晚，快點來FJAKA吧！

每套電影大作的續集一等就是好幾年，但與朋友見面又何需相隔這麼長時間，帶他們來Soundwill Plaza II Midtown 金朝陽中心二期找各式美食，朋友？隨時想見就見！

唔經唔覺七月尾，知唔知下個公眾假期係幾時呢？係中秋節呀🌝中秋節當然唔少得美味嘅月餅🥮啦，王家沙‧花樣年華推出咗獨家品牌月餅－月夕花朝月餅禮盒，除咗傳統蓮蓉味，仲有金華火腿🐷、日本抹茶🍵等嶄新味道，包保滿足全家人口味👨‍👩‍👧‍👦🤩🤪🤤🤗！8月8日之前訂購，仲有多重早鳥優惠呀，折扣低至55折，仲唔快啲上Soundwill Club訂購！

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王家沙•花樣年華

地址: 銅鑼灣登龍街1號金朝陽中心2期Midtown 1樓

電話: 2383 4068

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而之前就有調查指，係疫情期間有超過50%嘅人體重上升😱，近60%人運動量少左。Sorry呀，小編係有份拉高條Curve架😭最近少左動力去做運動，真係驚完肺炎又要驚肚腩仔同Byebye肉呀😣

 

而小編近排就「的起心肝」！去咗FITT Pub做Gym，望住維港跑步🏃‍♀️都咪話唔Chill呀！FITT Pub仲幫手計劃，定立為學員定好健身目標🎯，等每一位加入FITT Pub嘅人，可以回復過往嘅做運動習慣，亦可以健健康康咁減磅呀🙋‍♀️！

 

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小編嘅朋友超羨慕我哋喺銅鑼灣有咁多好嘢食🤤係呀，由今日起更加有「浪‧居酒屋」登陸Midtown😉！定食、丼飯、壽司、天婦羅、麵食一應俱全🍱🍣🍲🍛，款式仲多到日日嚟都食唔晒，新開張更有免費清酒🍶招待添！嚟到Midtown搭扶手電梯上一層就到，我哋食住等喇👋

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浪‧居酒屋

地址: 銅鑼灣登龍街1號金朝陽中心2期Midtown 1樓

電話: 2383 4038

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