by LeeHenry
12 Apr 2022

運動場所要重開！要開始減番肥啦！｜PURE YOGA｜金朝陽中心

在疫情好轉下，運動場所有機會重開了，其實日日WFH，也要好好留意自己的體重變化，以下是一些在家WFH時可以令自己更健康的方法！

每天補充蔬菜及水果
每天最好都要進食到三碗蔬菜及兩個拳頭大的水果，因為蔬菜及水果中的纖維能提供更多飽腹感，有助於大家減少進食，而植物水果中不同的維他命及抗氧化物質有助保持身體健康，更增強免疫力！

在家工作期間也要好好維持日常三餐，有助令血糖、血壓等平穩，也為免因食無定時而導致暴飲暴食。

減少進食加工食品
大家在家工作，很多人為方便、很多時都會選擇加工食品（腸仔，火腿等）和公仔麵作爲一餐，但加工食品其實不止熱量和脂肪會較高，另外亦含其他化合物，甚至有致癌成份！

最好每天有一到兩餐是零加工的食品如新鮮菜果，肉類等原型食品！

飲八杯水和飲水時間表
在家工作時由於身體不多活動，比較少機會出汗，很多人容易會忘記飲水，造成水份攝取不足夠，其實在起身、睡前，及三餐前後都要飲一杯水，一來可以飲夠八杯水，減少水份攝取不足，同時飲水亦有助消化，避免消化不良。

其實要減肥，始終不能單依賴飲食，運動也是很重要，如果在WFH期間真的增磅了，也不必怕！來我們金朝陽中心一期Soundwill Plaza一起做做運動吧！

（以下商戶營業時間有機會隨疫情而更動，各位客人敬請留意最新資訊）

精選推介：PURE YOGA

地址：香港銅鑼灣羅素街38號金朝陽中心25和26樓

瑜伽已成為很多香港人的興趣，而PURE Yoga 瑜伽中心就是希望各位瑜伽愛好者一個優良的課程、導師、設施及環境讓大家全身心投入瑜伽當中。而PURE Yoga更有着國際級的導師團隊，為各位學徒提供不同主題的課程，滿足學員廣泛和不同程度的需要。

而瑜伽動作有助促進身體的血液循環，好處更是十分全面。在練習的過程中，可以增加肌肉力量、提昇集中力及增加身體柔韌度、改善不良姿勢等。

想減肥，想運動但又不想大激烈？瑜伽會是你很好的選擇！

時刻保持身體健康很重要，我們金朝陽中心一期Soundwill Plaza隨時準備好與你重拾運動節奏！