
- by LeeHenry
- 28 Jun 2022
健身三大項!保持運動好習慣!|FITT Pub|Soundwill Plaza Midtown
做香港近幾年健身的風氣盛行了很多,很多人都踴躍欲試!但林林總總的健身動作真是令人眼花了。其實在健身界有着有名的三大動作,就是-深蹲、硬舉與臥推了!為什麼這三大項目在健身時如此重要?因為這三個健身動作在做這些動作被稱為「多肌群複合動作」,會同時用到不同關節及肌肉去完成,是健身人士普遍認同對進步相當有幫助的項目!
以下就由我們簡單介紹一下三個項目分別的作用吧!
深蹲
深蹲是強化下盤及腿部肌肉效果最佳的健身動作!在深蹲過程中可有助刺激大腿肌肉、臀大肌等成長,還能使身體練習平衡,是十分有用的動作!
硬舉
硬舉亦是相當出色的健身鍛鍊項目,主要能令整個下背的肌肉都受到足夠刺激,同時會帶動全身上下大部分部位的肌群,能使背部強健、減輕背痛問題。
臥推
臥推則對上半身肌肉十分有好處,能使三頭肌、三角肌等重要肌群有充足的刺激,想打造一對粗壯有線條的手臂,你不能錯過這個經典動作!
但說了這麼多,還是親身感受最實際,來我們金朝陽中心二期 Soundwill Plaza II Midtown吧!不止有各式優質餐飲、美容商戶,更有專業的健身訓練商戶!
(以下商戶營業時間有機會隨疫情而更動,各位客人敬請留意最新資訊)
精選推介:FITT Pub
地址:銅鑼灣登龍街1號金朝陽中心2期Midtown28樓
很多朋友想健身,但不知如何開始?來FITT Pub吧!健身、重訓的初期是十分關鍵的時期,你需要專業的教練與器材去幫你養成正確的觀念和健身習慣!
想要一副出色、強健的體魄?來FITT Pub開始訓練吧!
運動對身體健康很重要,要養成良好運動習慣,來金朝陽中心二期 Soundwill Plaza II Midtown吧,我們的專業商戶一定幫到你!
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硬舉
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臥推
臥推則對上半身肌肉十分有好處,能使三頭肌、三角肌等重要肌群有充足的刺激,想打造一對粗壯有線條的手臂,你不能錯過這個經典動作!
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