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夏天與冬天不一樣，穿的衣服較少亦較薄，比較難遮擋身上的肚腩或贅肉等。但其實大家可以更積極一點！遮擋不了就不如下定決心運動、健身鍛鍊出一身好身形，就不用再想如何遮擋啦！但在夏天努力運動時，也要小心注意一下以下要點！

時刻留意自己身體狀態
香港的夏天始終天氣十分炎熱，要時刻留意自己身體狀態，若感受到自己有不適（如暈眩、缺水等），要立刻停止，並找個陰涼處好好休息！同時在大量的健身、運動後，最好別立刻坐下，要先做5分鍾左右的伸展及放鬆，讓身體慢慢冷卻。

注意太陽及防曬
夏天時太陽不單止熱，其實光線中更有着很強的紫外線。因此在運動時最好要用上防曬霜，同時也要好好留意一下防曬霜的防曬系數，最好選擇防曬系數較高的防曬霜。

飲水要適量
在夏天，無論是健身或運動，正常都會大汗淋漓，但別立刻飲進太多的水，因為在劇烈的運動及流汗後，太大量喝水會對腸胃、心臟等器官造成突然的負擔，最好是小口小口地飲用低濃度的鹽水或運動飲品。

努力運動是好，但環境與配套也要配合好才可以事半功倍！在夏天，室內健身也是個好選擇，來我們金朝陽中心二期 Soundwill Plaza II Midtown 到訪專業的健身訓練品牌吧！

（以下商戶營業時間有機會隨疫情而更動，各位客人敬請留意最新資訊）

精選推介：FITT Pub

地址：銅鑼灣登龍街1號金朝陽中心2期Midtown28樓

健身何時開始都不算遲，但怕自己學壞學錯，可能事倍功半，甚至可能受傷？其實專業的健身訓練和教練也是十分好的幫手。在FITT Pub，有不同程度訓練和課程，無論是想初嘗健身、重訓，還是對身形有更大更精進的追求，來FITT Pub開始訓練都會幫到你！

夏天別再對身形遮遮掩掩了，下定決心做運動鍛鍊吧！對身體健康很重要，養成正確運動習慣、打造完美身形，來金朝陽中心二期 Soundwill Plaza II Midtown的專業健身品牌絕對幫到你！

做香港近幾年健身的風氣盛行了很多，很多人都踴躍欲試！但林林總總的健身動作真是令人眼花了。其實在健身界有着有名的三大動作，就是-深蹲、硬舉與臥推了！為什麼這三大項目在健身時如此重要？因為這三個健身動作在做這些動作被稱為「多肌群複合動作」，會同時用到不同關節及肌肉去完成，是健身人士普遍認同對進步相當有幫助的項目！

以下就由我們簡單介紹一下三個項目分別的作用吧！

深蹲
深蹲是強化下盤及腿部肌肉效果最佳的健身動作！在深蹲過程中可有助刺激大腿肌肉、臀大肌等成長，還能使身體練習平衡，是十分有用的動作！

硬舉
硬舉亦是相當出色的健身鍛鍊項目，主要能令整個下背的肌肉都受到足夠刺激，同時會帶動全身上下大部分部位的肌群，能使背部強健、減輕背痛問題。

臥推
臥推則對上半身肌肉十分有好處，能使三頭肌、三角肌等重要肌群有充足的刺激，想打造一對粗壯有線條的手臂，你不能錯過這個經典動作！

但說了這麼多，還是親身感受最實際，來我們金朝陽中心二期 Soundwill Plaza II Midtown吧！不止有各式優質餐飲、美容商戶，更有專業的健身訓練商戶！

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很多朋友想健身，但不知如何開始？來FITT Pub吧！健身、重訓的初期是十分關鍵的時期，你需要專業的教練與器材去幫你養成正確的觀念和健身習慣！

想要一副出色、強健的體魄？來FITT Pub開始訓練吧！

運動對身體健康很重要，要養成良好運動習慣，來金朝陽中心二期 Soundwill Plaza II Midtown吧，我們的專業商戶一定幫到你！

香港人就最愛美食，無論放假約朋友聚餐，還是放lunch break與同事食飯，到處找美食就是「香港地」的日常。不過日日珍饈百味固然大飽口福，但都可能養出個小肚腩。

除了擔心身材，其實更值得注意的是身體健康，肥胖會引起大大小小很多不同的毛病。最近外國就對肥胖問題相當重視，英國更提出零食稅的概念！

原來英國政府認為市民的體脂率過高是因為進食太多含高糖份和鈉的零食，而這些零食味道吸引、價錢實惠，引致市民經常購買。有見及此，零食稅的基本概念就是增加批發糖和鹽的稅項，變相從生產源頭增加不同零食的成本，引導市民減少進食。

雖然現在未必可以立刻去健身室或學瑜珈，但保持身體健康時刻都很重要。現在不如先了解一下相關資訊，當在限制解除時就可以即時去追求健美體態！

精選推介：FITT PUB

地址：銅鑼灣登龍街1-29號金朝陽中心二期Midtown 28樓

FITT PUB 場地廣闊，總面積超過三千呎。FITT PUB 的理念是不應因運動和健身產生壓力，運動應該是生活的一部分，所以環境設計以優閒、放鬆為主，除了設有各種專業器材和健身空間外，同時更設有消閒酒吧。

精選推介：Russ Dance Factory

地址：銅鑼灣登龍街1-29號金朝陽中心二期Midtown 7樓

Russ Dance Factory 主打健身舞蹈，中心設有三間舞蹈室和一個休息區，免費 wifi 、更衣和淋浴設施應有盡有，總佔地約七千平方呎。希望為客人提供更年輕、時尚的舞蹈體驗，於享受舞蹈樂趣時亦可做到健身和減脂。

Russ Dance Factory 的導師來自世界各地，全部經過主理人Russ的親自認可，保證導師質素。如果想親身感受時下流行的健身舞蹈，立即來聯絡Russ Dance Factory了解更多課堂詳情，並在相關限解除後立刻投入健身舞蹈的熱潮吧！

精選推介：Young Living Customer Center

地址：銅鑼灣登龍街1-29號金朝陽中心二期Midtown 20樓

Young...

相信最近有留意資訊科技發展和投資的朋友都知道一個重要消息，就是Facebook改名成Meta，象徵元宇宙（metaverse）！究竟元宇宙是甚麼呢？

首先，元宇宙仍是一個發展中的概念，所以比較難找到一個普遍和絕對的定義。但很多人認為這是未來科技發展的主要概念，利用不同科技（如AR，VR，AI等）將現實和虛擬世界做到很大程度的連結，甚至創造一個完整的虛擬世界，並應用在很多不同方面的產業與生活，如遊戲，購物和運動等。

現在科技發展真是一日千里，看來未來有虛擬Midtown讓大家可以隨時隨地到訪不同優質商戶都只是時間問題。而作為一個熱愛運動的人，想到未來可以隨時隨地在虛擬世界做運動真是令人很期待！

不過，雖然現今科技發展真的很快，但要做到能在虛擬世界做運動相信都不會是明天的事，但熱愛運動的心一天都不能停，喜歡健身的朋友一樣可以來Soundwill Plaza II Midtown 金朝陽中心二期！

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現在講求Work-Life Balance，努力工作更要享受人生！想放工後立刻可以做運動放鬆身心？位於銅鑼灣核心地段的FITT PUB是你的好選擇！ FITT PUB希望打破傳統單調的健身概念，不設會員制，同時希望為所有客人提供個人化的指引和協助，希望真正讓每位客人感受自由，放鬆的運動體驗！

如果對FITT PUB有興趣，歡迎網上及電話查詢或親自蒞臨發掘全新，創新的健身概念！

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雙十一原本是一個在年輕人文化中流傳的節日，畢竟青春時期總想拍下拖，但若果一直而來都不能成功「出pool」、脫離單身，很多人的心情都會受到些影響。因此，很多人就以半自嘲，半開玩笑的形式，稱雙十一為光棍節，找來同樣是單身的朋友一起去玩，去聚會。其實也是一個理由去認識更多的人，找到自己心中的另一半。

然而，在不同的宣傳下，現時雙十一更多是作為一個開心，消費，享受生活的時間和日子，很多電子商業平台都會在這個時段作減價推銷。

其實人生的每件人或事，也許都是一樣，你用不同方式去理解，就會得到不同的答案，為什麼單身就一定是鬱鬱寡歡的光棍，而不是忠於自己，靜待更好的人的單身貴族？

對自己好一點吧！要先愛自己，才懂得愛別人！來Soundwill Club Online Shop看看有甚麼優惠產品吧！

想品嘗美食？有主打日式傳統料理的大戶屋和創新與傳統交匯的鈺膳潮州菜：

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要吸引到人，當然要時刻保持最好狀態啦！大量著名美容品牌如Musee Medical Beauty，Musee Platinum Tokyo，Newborn，Beijing Hair Culture，Kesalan Patharan，MIOGGI MediCentre 和 MIOGGI Beauty 就最適合你！

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